O significado do "Kin Lai"

Saudação

A "saudação tradicional" do Kung Fu é denominada Kin Lai, devendo ser executada com ambas as mãos, sendo: a direita fechada (representando o Sol) e a esquerda aberta (representando a Lua) por cima da outra mão. O "sol" e a "Lua" formam um novo caractere denominado Ming (明) Significando Clareza ou esclarecimento. Principalmente nas escolas do sul da China, isso denominava que os artistas marciais eram contra a opressão maoista da época. Esta saudação é feita para indicar respeito e equilibrio para com o oponente. Usar a inteligência (mão esquerda em palma) é mais eficiente do que usar o punho (mão direita fechada). Outra saudação utilizada, na qual a mão esquerda fica aberta com dedo polegar fechado e mão direita fechada, a mão esquerda aberta mescla 4 principios básicos e a humildade (polegar abaixado como uma pessoa se curvando) e a mão fechada significa a força, porque a força sem os 5 príncipios não é nada.

Esta saudação é um costume que faz parte das tradições de Kung Fu. Ela mostra respeito mútuo um pelo outro, para ele, pelo seu trabalho e suas habilidades. Anteriormente, a saudação teve uma aplicação prática. Os artistas marciais estavam sempre cautelosos, e apertar as mãos (como a saudação ocidental) foi considerado uma ameaça ou um convite para o ataque.

Lembre-se que muitas técnicas de Chin Na (agarre e controle) começam com um aperto de mão. Tal como no passado tentaram evitar o contato com pessoas inescrupulosas, para evitar ataques de surpresa. Além disso, alguns estilos, como no caso do Hung Gar, com um método complexo de saudação que consiste em dois passos para frente e dois passos para trás, enquanto agitam as mãos em forma de Garra de Tigre.

Em 1986, a República Popular da China padronizou a saudação para o Wushu, esta saudação é basicamente a mesma utilizada pelo Shaolin do Norte, mão direita em forma de punho, enquanto a palma da mão esquerda é colocada no topo, o punho e palma ficam cerca de 30 cm a partir do peito, com os cotovelos dobrados em um círculo, pés juntos apontando para a frente com os joelhos estendidos, a postura é ereta e os olhos concentram se na pessoa que está sendo cumprimentada. A explicação mais comum atualmente, é que a saudação com punho mostra a habilidade marcial, enquanto a palma o encobrindo mostra cortesia e paz. Outra explicação diz que o punho direito moderno demonstra que você está prometido a cultura das artes marciais, e usa-os para construir amizade.

Prática

Ao cumprimentar, ter o cuidado de dobrar o polegar esquerdo, pois isso mostra "humildade". Se este é colocado de frente para o ser expandido, indicaria algo como "eu sou melhor que você, ou eu sou o número um" na tradição chinesa. Os quatro dedos restantes devem permanecer estendidos, e simbolizam "unindo o Wushu através dos quatro mares. "Diga Olá quando você se encontrar com seu Sifu (isso mostra o seu respeito pelos ensinamentos que ele transmitiu), e ao se despedir dele, além de cumprimentar seu mestre antes que ele o cumprimente, e você deve manter a saudação ao peito até que seu mestre ou professor a devolva. Cumprimente seus instrutores pela mesma razão, saúde os quando você entrar e sair do Kwoon (escola, academia ou tatame), para mostrar respeito pelos conselhos escolares ancestrais, que representa os sacrifícios dos grandes mestres do passado, e seu compromisso com a disciplina. Cumprimente seus pares (irmãos de prática), para mostrar o trabalho em conjunto, e para melhorar as qualificações. A saudação é realizada com o espírito e estado de alerta, é neste momento onde o aluno deve trazer toda a sua atenção, concentração e energia. Não tenha vergonha de fazer esse gesto em uma escola de artes marciais ou de outros profissionais, uma vez que seu hábito de saudação é desenvolvido, a ação adequada virá naturalmente e ajudá-lo a apreciar o real significado das artes marciais .

 

ORIGEM DO BOXE CHINÊS (SANSHOU- SANDA)

 

É a parte integrante das competições de Wushu (kungfu) e tornou-se importante a partir do  campeonato mundial de 1991, neste mesmo ano foi criada uma liga profissional de Sanshou. Ano que foi criada as primeiras regras internacionais de Wushu. ” Sanshou” também chamado de Sanda em cantonês que, traduzindo significa ” mãos livres” e se refere a combate livre. Força, garra, luta de contato, são lemas das atividades dessa luta, que teve rápido crescimento e atinge grandes popularidades em todo o mundo.

 

 

ORIGEM: Historicamente, a modalidade conheceu sua origem a há centenas de anos quando lutas corporais agitavam a China, tanto com as mãos livres, quanto com as armas, os desafios eram realizados sem regras e, na maioria das vezes, resultavam em morte ou ferimento graves dos lutadores.

REGRAS: as regras do boxe chinês é aquela que mais se aproxima de uma situação de combate real, permitindo um contato amplo entre os oponentes com chutes, socos, cotoveladas, joelhadas, quedas e arremessos. Em um torneio o lutador pode vencer tanto por nokaut como por pontos, 2 rounds de 2 minutos cada, seguido de um terceiro round em caso de empate.

PROTETORES: Capacete, calça ou shorts, coquilha, protetor de tórax, protetor de canela, protetor bucal. Obs: os profissionais não utilizam capacete e nem protetor de tórax, lutador não pode usar golpes de quebramentos, torções e golpes em pontos vitais.

 

 

BENEFÍCIOS: Apesar de ser um esporte de contato, tem vários benefícios.

• Raciocínio rápido.
• Perda de peso.
• Desenvolvimento físico e mental.
• Perda de medos.
• Desenvolvimento da agilidade e força.
• Retirada de vícios.
• Saúde e condicionamento físico com resistência corporal.
• Relaxamento mental.

 

9 Benefícios do Kung Fu para uma vida melhor

 O Kung Fu (e o Tai Chi Chuan também) é uma prática milenar que se desenvolveu na China. Ele envolve aspectos físicos, mentais e morais. Neste texto você vai descobrir quais são os 9 maiores benefícios de treinar artes marciais chinesas.

Confira nossa lista!

1- Melhora o condicionamento físico

O Kung Fu, além de ser uma arte marcial, é uma atividade física. Sendo assim, dentro das aulas encontramos uma grande variedade de exercícios que fortalecem o corpo de forma completa.

Isso significa que ao treinar Kung Fu você vai ganhar massa muscular, agilidade, coordenação motora, fôlego e flexibilidade. Tudo isso acontece gradualmente, na medida em que o aluno aprende mais conteúdos marciais.

2- Desenvolve a mente

Para aprender as técnicas milenares das artes marciais chinesas é preciso muita atenção. Os movimentos que compõe cada estilo de Kung Fu são complexos e tem uma lógica interna. Por isso cada um deles deve ser não só decorado e repetido, mas compreendido também.

Por isso, nas aulas de Kung Fu, fazer movimentos rápidos e fortes não é o bastante. É preciso coordenar nossos golpes, medir com precisão cada passo e manter o foco durante a prática. Esses cuidados desenvolvem nosso cérebro de uma forma incrível, pois o movimento estimula bastante esse órgão.

3- Aumenta a autoestima

O praticante de artes marciais se sente mais capaz, pois com o corpo mais forte e a mente mais ágil, é natural que a pessoa se sinta mais confiante. Ao perceber que ela consegue fazer coisas que ela não fazia antes a sensação de autossatisfação fica evidente.

Esse efeito é multiplicado quando o aluno chega a níveis mais avançados. Ao passar pelas faixas o aluno vai acumulando habilidades excepcionais, como saltos, movimentos rápidos e precisos. Tudo isso com mãos vazias ou com armas (como o facão ou lança).

4 – Alivia o estresse

Qualquer atividade física causa efeitos muito positivos no corpo humano. Isso ocorre, pois nosso corpo e mente foram projetados pela natureza para estar sempre em movimento, seja para fugir de perigos, seja para procurar alimento.

Podemos associar a fuga de perigos/ busca de alimentos com a liberação de adrenalina, um neurotransmissor que prepara o corpo para grandes esforços. Após o perigo passar, ou quando o alimento é encontrado, há a liberação de endorfina, outro neurotransmissor, que é liberado quando terminamos uma tarefa estressante, principalmente exercícios físicos.

O estresse aparece quando não concluímos esse ciclo. Por isso, o Kung Fu é um ótimo aliado contra esse mal. Na aula o praticante libera adrenalina e ao terminar ele sente o bem-estar propiciado pela endorfina.  

5 – Combate doenças mentais

É justamente pelo fato dos exercícios físicos balancearem o equilíbrio químico do cérebro que eles ajudam a aliviar os sintomas de distúrbios mentais. Por isso, se você sofre com depressão ou ansiedade, mesmo crises mais agudas, praticar exercícios te ajuda a diminuir a frequência e intensidade dos surtos.

Contudo, é necessário ter em mente que isso só se torna eficaz se existe acompanhamento psicológico e psiquiátrico adequado. A arte marcial em especial ajuda muito pessoas com esses problemas, porém ela é mais uma aliada na busca por qualidade de vida e equilíbrio emocional.

6 – Estimula o cultivo de virtudes

As artes marciais tem um benefício adicional de ser mais que um exercício físico. Sua proposta vai além do condicionamento do corpo, no caso de exercícios como musculação ou pilates, e desempenho, no caso dos esportes.

No Kung Fu, Capoeira, Muay Thai, Karatê, HEMA, etc, encontramos uma preocupação muito grande com a ética de seus praticantes. Assim, todos os alunos e mestres encaram o cultivo de virtudes como algo inerente ao treinamento.

Ter coragem e perseverança para enfrentar as adversidades é só um exemplo da importância de melhorar não só o corpo e a mente, mas também nossa própria forma de agir dentro das artes marciais.

7- Cultura milenar

O Kung Fu ainda tem o benefício de ter uma bagagem cultural enorme. A China é uma das civilizações mais antigas que ainda perdura, trazendo mais de 4 mil anos de história e filosofia. É muito comum encontrar professores e mestres de Kung Fu que baseiam suas ações e a de seus alunos em alguma filosofia chinesa. Existem até mesmo técnicas de ginástica e de luta baseadas em princípios filosóficos do confucionismo, taoismo e budismo.

Com tanta bagagem cultural, as artes marciais chinesas oferecem a seus praticantes uma gama de conhecimentos históricos, culturais e éticos para se aprofundar. Isso só vem a acrescentar no desenvolvimento do aluno como pessoa.

8 – Evita o tédio de atividades repetitivas

Toda habilidade é desenvolvida pela repetição, que leva ao aperfeiçoamento. No entanto, o fato de ficarmos entediados com tarefas repetitivas é o que torna tão difícil cultivar uma habilidade. Exercícios físicos como musculação ou spinning são muito mecânicos e se tornam entediantes rapidamente para a maioria das pessoas.

A vantagem da arte (inclusive das artes marciais) é que elas possuem conteúdo. Esse conteúdo, no Kung Fu, são as técnicas e formas (os taolus ou katis). Isso torna o aprendizado muito mais prazeroso, pois o aluno consegue perceber seu nível de habilidade crescendo na medida em que ele sobe nas graduações.

Os esportes (e aqui incluímos as lutas esportivas, que se associam com as artes marciais) também possuem um efeito contra o tédio. Porém eles trazem a competitividade, o que pode ser algo negativo para pessoas que não gostam de ser comparadas pelo desempenho nessas atividades.

9 – Melhora a qualidade de vida

Além de ser uma atividade física e arte marcial, o Kung Fu também carrega uma filosofia de vida. Nessa prática temos a preocupação constante de levar o que se aprende na aula para o cotidiano. Sendo assim, o desenvolvimento pessoal é um tema recorrente e central na atividade.

O que justifica isso é a base filosófica do Kung Fu, que influenciado pelos pensamentos confucionista, taoista e budista busca o equilíbrio do corpo, mente e espírito. Cada uma dessas linhas de pensamento tenta a sua própria maneira chegar a um estado ideal de perfeição de caráter e atitude. Na filosofia de Confúcio isso seria se tornar um junzi, uma pessoa elevada.

Esses são somente alguns dos benefícios de se praticar o Kung Fu! Siga-nos no Facebook e conheça mais sobre a cultura do Kung Fu!